Kiến Thức | Trang 6 trên 10

Kiến Thức

Axit Lactic Là Gì? Nguyên Nhân, Tác Động và Cách Hạn Chế Tích Tụ Trong Cơ Thể

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Phạm Minh Tiện, một bác sĩ chuyên về thể thao và sức khỏe, đặc biệt là trong lĩnh vực chạy bộ. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn về một chủ đề rất quen thuộc nhưng đôi khi gây lo lắng cho nhiều ...

Kiến Thức

Đau Khuỷu Tay – Nguyên Nhân và Cách Phòng Ngừa

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Đau khuỷu tay là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, thường xuất hiện do các hoạt động quá mức hoặc chấn thương thể thao như chơi tennis, golf. Các tình trạng này ảnh hưởng đến gân, cơ, dây ...

Kiến Thức

Đau Bụng Khi Tập Luyện Và Thi Đấu: Nguyên Nhân, Cách Xử Lý Và Phòng Ngừa

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Đau bụng khi tập luyện và thi đấu là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong các bài tập chạy nhanh hoặc khi ăn quá gần giờ tập. Nhiều người, bao gồm cả Phương, đã từng trải qua cảm giác đau ...

Kiến Thức

Liệu Pháp Ngâm Nước Trong Hoạt Động Thể Lực: Lợi Ích Và Lưu Ý

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Liệu pháp ngâm nước nói chung dùng để chỉ tất cả các chế độ của quy trình phục hồi sử dụng nước, cụ thể là phương pháp ngâm trong nước lạnh, ngâm trong nước ấm và luân phiên ngâm giữa nước ấm và ...

Kiến Thức

Nguyên Nhân Gây Đột Quỵ Trong Thể Thao Sức Bền?

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Gần đây, cộng đồng chạy bộ liên tục nhận được những thông tin không vui về các trường hợp đột quỵ xảy ra ở những người trẻ tuổi dưới 35 và không có tiền sử bệnh nền. Điều này gây hoang mang cho nhiều ...

Kiến Thức

Chấn Thương Gân Cơ Chân Ngỗng Trong Chạy Bộ

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Gân cơ chân ngỗng, hay còn gọi là cơ Hamstring, bao gồm các gân cơ nằm ở phía sau đùi và gối, liên kết với xương chậu và xương cẳng chân. Đây là một phức hợp cơ gân nhỏ, phẳng, mỏng, hình tam giác, ...

Kiến Thức

Bạn Có Hay Bị Chóng Mặt Buồn Nôn Khi Chạy Bộ Không?

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Chạy bộ hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện tâm trạng, và duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi đang tập hoặc sau khi tập ...

Kiến Thức

Căng Cơ Khi Chạy Bộ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Phương Pháp Xử Trí

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Căng cơ không chỉ là chấn thương xảy ra ở vận động viên chuyên nghiệp mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai trong quá trình vận động, bao gồm cả các hoạt động hàng ngày và thể thao với cường độ cao. Nếu ...

Kiến Thức

Chấn Thương Trong Chạy Bộ Và Cách Phòng Tránh

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Vận động thể dục thể thao, đặc biệt là chạy bộ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người phải đối mặt với các chấn thương, một cái giá khá đắt cho những lợi ích đó. Những chấn ...

Kiến Thức

Kiệt Sức Khi Vận Động: Cách Đánh Giá Và Xử Trí Hiệu Quả

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Có nhiều người tham gia giải chạy bộ, do chưa được tập luyện đầy đủ, khi vào cuộc đua bị cuốn theo tốc độ của người khác dẫn đến kiệt sức. Trong quá trình thi đấu, việc duy trì sức bền và tốc độ là ...

Kiến Thức

Đau Mỏi Cơ Bắp Muộn Do Quá Tải: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Xử Trí

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện? Nếu đã từng trải qua, rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng đau cơ muộn, một hiện tượng phổ biến trong giới tập luyện. Đau cơ muộn, còn được ...

Kiến Thức

Hội Chứng Dải Chậu Chày: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Phương Pháp Điều Trị

Chạy mất Dép 14 Tháng 4, 2026

Hội chứng dải chậu chày là một tình trạng thường gặp ở những người yêu thích chạy bộ, đặc biệt là những vận động viên chạy đường dài. Chấn thương này không chỉ khiến người chạy không thể tiếp tục ...