Đau gan bàn chân là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người chạy bộ, đặc biệt là những người tập luyện thường xuyên. Đây là tình trạng đau đớn ở vùng gan bàn chân, nơi có các cấu trúc quan trọng như ...
Tapping, hay còn gọi là kinesiology tapping, là một phương pháp dùng băng dán đặc biệt để hỗ trợ cơ và khớp trong các hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi ...
Stretching, hay còn gọi là giãn cơ, là một phương pháp luyện tập giúp kéo giãn cơ bắp và khớp xương, từ đó tăng tính linh hoạt và đàn hồi cho cơ thể. Đối với nhiều người, stretching là một phần không ...
Các vận động viên và những người yêu thể thao thường quan tâm đến việc bổ sung vitamin và khoáng chất để cải thiện sức khỏe và hiệu suất. Nhưng liệu điều này có thật sự cần thiết không? Trong bài ...
Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp điều trị không dùng thuốc phổ biến, giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, việc áp dụng đúng cách hai phương pháp này là điều quan trọng để đạt hiệu quả tốt ...
Phạm Minh Tiện, một bác sĩ chuyên về thể thao và sức khỏe, đặc biệt là trong lĩnh vực chạy bộ. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn về một chủ đề rất quen thuộc nhưng đôi khi gây lo lắng cho nhiều ...
Đau khuỷu tay là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, thường xuất hiện do các hoạt động quá mức hoặc chấn thương thể thao như chơi tennis, golf. Các tình trạng này ảnh hưởng đến gân, cơ, dây ...
Đau bụng khi tập luyện và thi đấu là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong các bài tập chạy nhanh hoặc khi ăn quá gần giờ tập. Nhiều người, bao gồm cả Phương, đã từng trải qua cảm giác đau ...
Liệu pháp ngâm nước nói chung dùng để chỉ tất cả các chế độ của quy trình phục hồi sử dụng nước, cụ thể là phương pháp ngâm trong nước lạnh, ngâm trong nước ấm và luân phiên ngâm giữa nước ấm và ...
Gần đây, cộng đồng chạy bộ liên tục nhận được những thông tin không vui về các trường hợp đột quỵ xảy ra ở những người trẻ tuổi dưới 35 và không có tiền sử bệnh nền. Điều này gây hoang mang cho nhiều ...
Chạy bộ hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện tâm trạng, và duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi đang tập hoặc sau khi tập ...
Căng cơ không chỉ là chấn thương xảy ra ở vận động viên chuyên nghiệp mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai trong quá trình vận động, bao gồm cả các hoạt động hàng ngày và thể thao với cường độ cao. Nếu ...
