Chạy marathon là một thử thách lớn, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng và kiên nhẫn. Sau mỗi buổi tập luyện căng thẳng, cơ thể bạn cần được phục hồi đúng cách để tránh chấn thương và giữ cho cơ bắp luôn ...
Chạy bộ và tham gia giải chạy marathon đang trở thành hoạt động thể thao được nhiều người ở Việt Nam yêu thích. Dưới đây là danh sách việc cần làm trước khi tham gia giải chạy marathon. Hướng dẫn ...
Chuẩn bị kế hoạch tập luyện và tuân thủ chặt chẽ trong vòng 4,5 tháng là yếu tố then chốt giúp runner vượt qua thử thách của một cuộc đua full marathon đầu đời. Việc kiểm soát năng lượng cơ thể là ...
Chạy bộ không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn là một phong cách sống. Nếu bạn là một người yêu thích sự hứng khởi và thách thức việc chinh phục từng kilomet đường đua, thì đăng ký tham gia các ...
Hoàn thành một giải chạy marathon dưới 4 giờ không chỉ là một kỷ lục cá nhân, mà còn là một thành tựu đáng tự hào trong cộng đồng chạy bộ. Tuy nhiên, để đạt được điều này, bạn cần một kế hoạch tập ...
Hoàn thành một giải chạy Marathon không phải là điều dễ dàng, và chỉ có 1% dân số thế giới có thể đạt được điều này hàng năm. Tuy nhiên, với quyết tâm và một kế hoạch tập luyện khoa học, mục tiêu này ...
Bạn đã hoàn thành giải chạy marathon ít nhất 3 lần và đang tìm kiếm một thách thức mới, một mục tiêu cao hơn? Hãy khám phá giáo án tập luyện Marathon dưới 3 giờ 45 phút ( giáo án Marathon sub 3:45 ), ...
Bạn đã từng tham gia thành công các cuộc chạy 21km sub 2 ( chạy Half marathon 21km dưới 2 giờ) hoặc có thể hoàn thành quãng đường 10KM dưới 53 phút? Bạn đang tìm kiếm một thách thức mới, một mục tiêu ...
