Chạy bộ, đặc biệt là các cự ly dài như half marathon (21km), full marathon (42km), hoặc ultra trail, là một thử thách sinh lý cực lớn đối với cơ thể con người. Một trong những biến chứng ít được quan ...
Đau gan bàn chân là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người chạy bộ, đặc biệt là những người tập luyện thường xuyên. Đây là tình trạng đau đớn ở vùng gan bàn chân, nơi có các cấu trúc quan trọng như ...
Đau sau khoeo chân là một vấn đề thường gặp ở những người tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, tập gym hoặc các môn thể thao đòi hỏi sự vận động liên tục của chân. Cơn đau này thường xuất ...
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ dàng thực hiện, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, đặc biệt là hội chứng đau đầu gối (Runner’s Knee). Đây là một trong những vấn đề thường gặp nhất với người ...
Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, giúp thanh lọc máu, thải độc tố, sản xuất protein và cholesterol, và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, gan cũng rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như chế ...
Chạy bộ dưới trời mưa là một trải nghiệm thú vị, nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần chuẩn bị kỹ càng. Hãy cùng tìm hiểu những mẹo hữu ích để chinh phục những cung đường dưới thời tiết mưa ...
Chạy bộ là một hoạt động thể thao phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi bạn bị cảm, đặc biệt vào mùa đông, nhiều người thắc mắc liệu có nên tiếp tục chạy bộ hay không. Liệu ...
Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, chạy không đúng tư thế có thể gây ra những hậu quả tiêu cực như chấn thương và căng cơ. Trong bài ...
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao đơn giản, mà còn là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể cảm thấy lo lắng về cách tập luyện đúng. Dưới ...
Marathon là một bộ môn thử thách cả về thể chất lẫn tinh thần, và không phải ai cũng dễ dàng vượt qua mà không mắc phải những sai lầm trong quá trình luyện tập. Nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng, việc mắc ...
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng một trong những câu hỏi thường gặp sau khi chạy là: Có nên tắm ngay sau khi chạy không? Việc tắm sau khi vận động không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn ...
Chạy bộ là một bộ môn thể thao phổ biến và hiệu quả, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, để tối ưu hóa kết quả, việc chỉ đơn thuần chạy mà không theo một kế ...
