Sách Phương Pháp Huấn Luyện Chạy Marathon – Học Viện Đăng Quang Marathon

Sách Chạy Bộ Chính Hãng
250.000 MUA NGAY

Cuốn sách “Phương Pháp Huấn Luyện Chạy Marathon” do Team Coach Đăng Quang Marathon biên soạn nhằm hướng đến cộng đồng người chạy Marathon phong trào, không chỉ dành riêng cho các vận động viên chuyên nghiệp.

Sách Phương Pháp Huấn Luyện Chạy Marathon - Học Viện Đăng Quang Marathon

Sách Phương Pháp Huấn Luyện Chạy Marathon – Học Viện Đăng Quang Marathon

Chương 1: Lịch Sử và Phong Trào Chạy Marathon

  • Khám phá lịch sử của Marathon trên toàn cầu và tại Việt Nam.

Chương 2: Kỹ Thuật Chạy Marathon

  • So sánh kỹ thuật cơ bản giữa chạy ngắn và chạy Marathon.
  • Hướng dẫn kỹ thuật chạy Marathon, bao gồm đáp chân, sải chân, đánh tay và h hởi.

Chương 3: Chiến Thuật Trong Chạy Marathon

  • Xây dựng chiến thuật chạy Marathon.
  • Lưu ý quan trọng khi chạy và các kỹ thuật uống nước và ăn uống.

Chương 4: Phương Pháp Huấn Luyện Marathon

  • Huấn luyện sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ mềm dẻo và sự khéo léo.
  • Quy trình huấn luyện chạy Marathon, bao gồm tích lũy kilomet, tăng cường độ và tốc độ, và chu kỳ huấn luyện.
Xem thêm:   Có nên mua giày chạy bộ Nam Adidas Adizero Boston 12?

Chương 5: Ảnh Hưởng của Marathon Đối Với Sức Khỏe

  • Tác động của Marathon đối với tim mạch, hệ thần kinh, hệ bài tiết, cơ xương khớp và hô hấp.

Chương 6: Đối Tượng Tập Luyện Marathon

  • Hướng dẫn rèn luyện cho các nhóm tuổi khác nhau từ thiếu niên đến người cao niên.

Chương 7: Các Vấn Đề Sức Khỏe Liên Quan đến Chạy Marathon

  • Điều trị và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp khi chạy Marathon.

MUA SÁCH CHẠY BỘ

Video giới thiệu Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon cho người không chuyên

Cuốn sách được biên soạn sau nhiều năm huấn luyện hàng ngàn người tham gia của Đăng Quang Marathon, nhấn mạnh vào những kiến thức cốt lõi, dễ hiểu và áp dụng được vào thực tiễn hàng ngày. Đặc biệt, sách tập trung vào việc nâng cao sức khỏe, chạy hiệu quả, tránh chấn thương không mong muốn và phát triển bền vững trên nền tảng của một chế độ tập luyện tích lũy.

Sách Phương Pháp Huấn Luyện Chạy Marathon – Học Viện Đăng Quang Marathon
Sách Phương Pháp Huấn Luyện Chạy Marathon – Học Viện Đăng Quang Marathon
250.000

Bạn đang nghĩ gì?

Để lại bình luận

Chạy Mất Dép
Logo