Khoảng 11 tháng trước, tôi bắt đầu phải đối mặt với tình trạng đau vai khi chạy bộ. Triệu chứng này không chỉ tăng dần mà còn tái phát liên tục, khiến tôi vô cùng khó chịu và mất ngủ. Ngay sau khi cơn đau khởi phát được khoảng 2 tháng, tôi nhận ra vấn đề và đã cố gắng điều chỉnh. Tuy nhiên, thói quen đánh tay không đúng cách, việc khởi động và giãn cơ vùng vai chưa đầy đủ, cộng thêm công việc phải ngồi bàn làm việc và sử dụng máy tính liên tục, đã khiến việc cải thiện tình trạng trở nên khó khăn hơn nhiều.
Viêm Gân Khớp Vai Ở Người Chơi Thể Thao
Viêm gân khớp vai là một vấn đề phổ biến ở những người chơi thể thao. Khớp vai là khớp có biên độ vận động lớn nhất trong cơ thể nên rất dễ bị chấn thương. Chấn thương vùng vai chiếm khoảng 1/10 trong tất cả các chấn thương thể thao, hầu hết do quá tải hoặc lặp đi lặp lại các chuyển động tại khớp vai trong thời gian dài.
Trong tất cả các khớp, phục hồi chức năng khớp vai sau chấn thương là khó nhất vì tầm vận động quá rộng, nhiều gân cơ tham gia vào quá trình vận động. Thời gian hồi phục sau chấn thương cũng dài hơn, khiến việc trở lại chơi thể thao trở nên khó khăn. Việc nghỉ ngơi vai là cần thiết để phục hồi, nhưng nếu giữ vai bất động trong thời gian dài, mô liên kết bao quanh khớp có thể trở nên dày và căng, dẫn đến tình trạng vai bị đông cứng.
Các Chấn Thương Cụ Thể Tại Vùng Vai
Viêm Gân Cơ Chóp Xoay
Viêm gân cơ chóp xoay là tình trạng phổ biến nhất ở vùng vai. Nhóm gân cơ xoay gồm 4 gân cơ bao quanh khớp vai: trên gai, dưới gai, cơ dưới vai và cơ tròn bé. Chúng có chức năng làm chắc vai và giúp thực hiện các động tác giơ tay, đưa tay ra trước, ra sau và xoay vai.
Nguyên Nhân
- Nguyên nhân bên trong: Bao gồm những thay đổi liên quan đến tuổi tác, rối loạn chuyển hóa, thiếu máu nuôi dưỡng, giảm số lượng tế bào, mỏng bó sợi collagen, tích tụ mô hạt và vôi hóa, dẫn đến “rách thoái hóa”.
- Nguyên nhân bên ngoài: Do các chấn thương bao gồm sang chấn cấp tính hoặc vi chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Triệu Chứng
- Đau vùng vai, có thể đau lan lên cổ hoặc xuống mặt trước cánh tay.
- Đau khi giơ tay quá đầu hoặc thực hiện động tác ném.
Diễn Tiến
Nếu không điều trị kịp thời, đau vai sẽ ngày càng nặng, tăng khi vận động và cả khi ngủ. Đau kéo dài có thể dẫn đến biến chứng cứng khớp, teo cơ, mất chức năng vận động, gây xáo trộn cuộc sống và suy sụp tinh thần.
Chẩn Đoán
Bác sĩ chuyên khoa sẽ khám đánh giá và có thể chỉ định chụp X-quang, siêu âm hoặc cộng hưởng từ (MRI) để chẩn đoán chính xác nguyên nhân.
Điều Trị
- Ngưng chơi thể thao, chườm đá, tập cử động khớp vai nhẹ nhàng, làm các bài tập kéo giãn, massage.
- Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể cho uống thuốc kháng viêm giảm đau, đeo đai bất động vai hoặc tập vật lý trị liệu.
- Nếu sau 1 tháng điều trị không cải thiện, có thể cần phẫu thuật hoặc nội soi khớp vai để lấy mô viêm.
Viêm Đầu Dài Gân Cơ Nhị Đầu Cánh Tay
Triệu Chứng
- Đau mặt trước vai, lan xuống dưới khuỷu tay.
Nguyên Nhân
- Vận động khớp vai mạnh quá mức, lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
- Tăng đột ngột cường độ, tần suất hoặc thời gian tập luyện.
Chẩn Đoán và Điều Trị
- Nghỉ ngơi, chườm đá, dùng thuốc kháng viêm, vật lý trị liệu.
- Trong trường hợp nặng, chích corticoid vào gân viêm hoặc phẫu thuật với sóng radio.
Phòng Ngừa
- Tập mạnh khối cơ vùng vai, thực hiện các bài tập kéo giãn.
Chấn thương vai là một vấn đề phổ biến và phức tạp, đòi hỏi sự chú ý và chăm sóc đặc biệt. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ và tăng hiệu quả phục hồi.
Dr Phương
